05.12.2022 Chirurg plastyczny nie zawsze jest potrzebny
Warto wiedzieć, że nie zawsze najkorzystniejszym sposobem na zwiększenie atrakcyjności czy zrzucenie nadprogramowej wagi są zabiegi chirurgiczne. Nierzadko znacznie lepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Dowiedz się, jak odpowiednio zbilansowana dieta oraz higieniczny styl życia mogą pomóc w zachowaniu młodej skóry oraz zgrabnej sylwetki.
Zbilansowana dieta – na co ma wpływ?
Należy pamiętać, że chirurgia plastyczna w wielu przypadkach jest wskazana, to jednak nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej diety. Dzięki niej można zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu, odpowiednią ilość energii, zdolności intelektualne, koncentrację, a także odżywioną skórę i włosy. W dobrze zbilansowanym jadłospisie nie może zabraknąć:
Węglowodanów
Choć obecnie rola tych makroelementów jest umniejszana, zwłaszcza wśród osób starających się zredukować tkankę tłuszczową, to jednak odpowiednio dobrane węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Doskonałym źródłem tych składników jest pieczywo i makarony pełnoziarniste, kasze, ryż, rośliny strączkowe, ale także pełne witamin owoce i warzywa. Według Światowej Organizacji Zdrowia dorosły człowiek powinien spożywać 5 porcji tych ostatnich elementów dziennie. Natomiast produkty zbożowe to cenne źródło minerałów zapobiegających przedwczesnemu starzeniu się skóry.
Tłuszczów
Kolejnym niesłusznie redukowanym elementem w jadłospisie stanowią tłuszcze. Spożywanie produktów bogatych w cenne kwasy omega 3 i antyoksydanty wpływa pozytywnie na pracę serca, mózgu, układ odpornościowy oraz pomaga ograniczyć ryzyko pojawienia się depresji. Doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów są jajka, ryby, siemię lniane, oliwa z oliwek, orzechy czy awokado. Niedobór tłuszczów może być powodem szybszego starzenia się skóry oraz jej nadmiernej wrażliwości.
Białka
Aminokwasy uwalniane podczas metabolizmu białek są niezbędnymi elementami budulcowymi tkanek. Dlatego w jadłospisach dla sportowców można zaobserwować zwiększoną podaż tego makroelementu. Białko znajdziemy w mięsie, rybach, jajach, nabiale, ale także w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak: nasiona, orzechy oraz rośliny strączkowe. Warto też zastosować suplementację np. Nutrakos, który zawiera aminokwasy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania.
Prawidłowo zbilansowana dieta o dopasowanej wartości kalorycznej pozwala na zachowanie zdrowia, świetnego samopoczucia oraz odpowiedniej masy ciała. Warto również zadbać o odpowiednią ilość aktywności fizycznej. W ten sposób zyskamy atrakcyjną sylwetkę, a dzięki wydzielającym się endorfinom w trakcie sportu, będziemy mogli się cieszyć lepszym nastrojem. Dla życia człowieka niezbędne jest także wypijanie optymalnej ilości wody. Ma również ona wpływ na piękny wygląd skóry, gdyż nawadnia ją od wewnątrz.
Skuteczna suplementacja
w klinice medycyny estetycznej
Cennym wsparciem prawidłowego odżywienia organizmu są odpowiednio dobrane suplementy diety. Choć nie mogą być one zamiennikiem zdrowego jadłospisu, to wspomogą one naturalne procesy zachodzące w ciele człowieka. Dla osób, które chcą się cieszyć dobrą formą niezwykle istotna jest podaż odpowiednio dobranych aminokwasów, takich jakie zawarte są produkcie AMINO-THER. Znajdują się w nim także witaminy B1 oraz B6 oraz kwasy: jabłkowy, bursztynowy oraz cytrynowy. Wspomagają one syntezę białek oraz pracę układu odpornościowego. Natomiast w Nutrakos znajdują się aminokwasy wspomagające gęstość i jędrność skóry, a także jej regenerację. To wsparcie dla naturalnego piękna.
Wspomniane wyżej suplementy diety: AMINO-THER, Nutrakos są dostępne w naszej klinice medycyny estetycznej Kaczyńscy Clinic.
Przeczytaj także: Jakie zabiegi są najczęściej wykonywane w klinice medycyny estetycznej?
Piśmiennictwo
Przylipiak A. (red.). Medycyna Estetyczna. Podręcznik dla studentów kosmetologii. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2017.
